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七年五季全麦面包，我是他家的忠实粉丝，一包热量不算太高 。我吃过太多的全麦面包了，沈小善，八千步，还有橙子快跑，鲨鱼菲特，独角兽，低卡博士，杰森的，这个口感是最好的，就是价格有一点点高 。
早餐:一个酸奶＋七年五季全麦面包＋鸡蛋
【七年五季全麦面包减肥攻略】午餐:全麦面包＋菜＋鸡胸肉
早餐:全麦面包＋紫菜汤
每天晚上跳绳 ，一个月10斤，拿走不谢！
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