文章插图
1、腿筋伤病：用一根绷带 ， 从右膝盖外侧开始 ， 到腿筋顶端臀大肌下方结束 。用同样的方法另一边粘贴 。用绷带的时候要确保腿伸直 。接下来 ， 在你腿筋最疼的地方放一小条水平绷带 ， 务必确保拉紧 ， 并施加压力 。然后在同样的位置再放一根水平绷带(和另一根一样大小) 。要用力拉 ， 这样才会有张力 。
【中考跑步绷带正确方法 中考跑步绷带正确方法是什么】2、胫骨内侧压力综合征：从脚尖开始 ， 在胫骨上敷一层绷带 。然后在你的胫骨上横贴一小条绷带 ， 就在你感到最疼的部位下方 。把这条带子拉紧 。重复这个动作 ， 然后在你感到最疼的部位再贴一小条水平的绷带 。
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