早上醒来多久适合运动 早上醒来一般多久适合运动


早上醒来多久适合运动 早上醒来一般多久适合运动

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【早上醒来多久适合运动 早上醒来一般多久适合运动】1、早餐之后,一般建议半个小时以上在运动 。在吃完早餐之后,胃部处于蠕动状态,需要一个小时的时间才能完全排空胃内部的食物,这样在运动能够在一定程度上降低胃下垂发生的概率,能够避免腹胀、腹痛等不良反应的发生 。
2、但是也不建议进行大体的运动,不然可能会使体内血液集中于四肢、而减少消化道的分布,从而不利于消化和吸收 。

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