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1、冬季跑步时 ， 建议要穿三层衣服 ， 里层要穿速干排汗的衣服 ， 中间层要穿保暖的衣服 ， 外层要穿防风的衣服 ， 这样能够有效保证自己不会太冷 ， 跑起来也不会太热 。
2、冬季跑步时 ， 要避免自己产生惰性 ， 最好约上朋友一起跑步 ， 要将自己跑步的内在动力和与朋友一同跑步外在的动力相结合 ， 能够有效提高自己冬天跑步的积极性 。
【冬天宝鸡跑步注意什么地方 冬天宝鸡跑步要注意哪些事项】3、冬季跑步时 ， 如果身边找不到一起跑步的朋友 ， 建议使用相关运动健身APP ， 去结交所在城市的跑友 ， 当自己因为外面天气寒冷不想出去跑步时 ， 要想到朋友还在等着和你约跑 ， 从而促进自己坚持跑步的动力 。
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