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1、“冬季养肾”肾应冬、属水，适合吃黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色的养肾的食物，另外也可以吃核桃、桂圆、栗子等坚果类食品 。还可以吃一些温性食物如羊肉，帮助增长体内阳气，提高御寒能力 。
2、早睡晚起 。早睡养阳，晚起固阴 。在大寒节，一切都是隐藏的 。因此，为适应冬季贮藏，人们在日常生活中也应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利于潜藏阳气 。
3、“大寒大寒，防风御寒”外出时要加衣保暖防寒，尤其是头部、颈部、腰部、膝盖、脚踝 。室内温度保持在适当的水平 。室温过低易损伤人体阳气，室温过高易引起疲劳，也易引起外感等疾病 。另外，适时开窗通风，保持室内空气清新 。
【大寒节气养生注意事项】
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