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1、老年人冬天跑步建议慢跑 ， 用鼻子呼吸 ， 如果鼻子呼吸跟不上了走一段 ， 运动的时候胸腔很热 ， 突然吸进大量冷空气会烙下病的 。注意保暖 。
【老年人冬天跑步注意事项 老年人冬天跑步有什么注意事项】2、健身长跑可提升呼吸道和内分泌系统功能科学探究确认 ， 长时间有节拍的绵长吸气 ， 能使人体呼吸很多的o2 ， 消化吸收二氧化碳量若超出平常的7—8倍 ， 就可以抑止身体肿瘤细胞的成长和繁育 。次之长跑锻炼还改进了心脏制氧情况 ， 加速了心脏新陈代谢 ， 与此同时还使心脏肌肉组织变宽 ， 心收拢力提高 ， 进而增强了心血管专业能力 。
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