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【减肥做牛排方法 减肥做牛排方法介绍】1、从冰箱里取出腌制过的牛排，放入冷水中解冻（约30分钟，解冻好以后有水的话，用纸巾吸干血水即可） 。
2、抹上黄油，将油倒入锅中加热 。
3、将牛排放入锅中煎1~2分钟左右 （可根据自己的口味调整时间 。）
4、最后给牛排锁边，出锅，将酱料包倒在牛排上即可！前后只需要5分钟哦！
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