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一周能瘦20斤 ， 主要看两点 。
第一点就是自己的体重比较大 ， 比如180多斤甚至200斤的体重 ， 身高只有1米7-1米6左右 ， 在这种情况下 ， 减肥会在早期非常快 。
第二点取决于坚持和合理的饮食和运动 ， 重点建议是每天只吃苹果和黄瓜 ， 然后多喝水 ， 同时 ， 跳绳和慢跑与日常锻炼相适应 。
这样对身体有一定的伤害 ， 因为营养会差 ， 虽然这样减肥 ， 风险还是很高 ， 不适合所有人 ， 但以上经验可以适当尝试 。
【有人做到一周减肥20斤吗？】
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