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男人怎样防止“性衰老”？ 性生活随着人的年龄的增长，会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律 。但主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性机能，它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的 。男人如何防“性衰老” 希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人，注意以下问题，有助于防止”性衰老” 。（1）“强精必先强心” 。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化（如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等）与性的机能联系起来 。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的 。在精神上要立于不败之地 。（2）“壮阳不如壮身” 。要注意经常性的加强体力运动和注意营养 。慢跑和步行是很适宜中年人的活动 。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足 。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊 。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能 。男性性衰老的标志 （3）“心宽出少年” 。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉 。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好 。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐 。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿 。（4）追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化 。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气 。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能 。（5）摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠 。（6）不要纵欲 。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方 。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气 。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利 。（7）不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式 。夫妻之间非性交方式的性爱活动（性娱乐、性游戏）有助于增进双方的亲密感和依恋之情 。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康 。有一对百岁老年夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的认识是“情至上，性偶尔为之” 。另一对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，认为“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐 。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利 。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的 。防止性衰老的诀窍 (1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的 。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的 。(2)要注意外表的年轻化 。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地 。(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身 。性机能兴衰的“关键”在腰、足 。(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的 。(5)要富有事业心，对工作充满热情 。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的 。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务 。(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能 。(7)生活要幽默 。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀 。(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿 。(9)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠 。(10)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰老 。
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