文章插图
1、平卧位的时候可以在膝关节下方垫一个软枕头，膝关节处于屈曲状态，腰部生理曲度变直，可使腰部肌肉及周围软组织放松 。
2、选择乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，能有效支撑人体腰部的正常生理弧度，腰部肌肉和软组织也会处于放松状态，不会出现疲劳和紧张，晚上一定要注意保暖，不要着凉，否则容易腰部肌肉酸痛，活动不利 。
【睡觉时腰部悬空厉害有什么解决办法】
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