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第一，精神上的 。夏天，杨很强壮 。入秋后，阳的机会慢慢减弱 。在这个时候，我们应该远离悲伤和悲伤的情绪，尽量保持平静和舒适，同时，我们应该控制我们的空气 。
第二，运动方面 。秋季应以“收养”原则为基础 。记住要把维持体内阴气作为关键任务 。换言之，运动时，运动量不宜过大，以免出汗过多，消耗过多的阳气，导致体内阴阳失衡 。建议选择温和放松的运动，如散步、太极等 。
第三，日常生活 。早睡早起，收敛阳气，舒展肺气 。记住尽早起床，这将有助于减少血栓形成和预防心血管疾病 。如果你不能早睡，你可以考虑睡前喝莲子汤和龙眼肉汤来促进睡眠 。当然，你也可以在晚上用热水泡脚 。同样的睡眠效果也很好 。每个人都可以试试 。
【立秋如何保持健康】
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