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1、做下蹲运动主要的好处在于可以锻炼下肢肌群的力量，比如深蹲可以练出比较翘的臀部 。
【经常做上下蹲运动有什么好处 经常做上下蹲运动的优点】2、但要注意对膝关节进行保护，如果产生关节疼痛症状的时候要注意停止上下蹲活动，容易加重膝关节负荷导致半月板损伤的问题 。平时也要适当的进行，不要过度劳累，容易引起局部肌肉疲劳，甚至产生劳损的异常 。
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