文章插图
【平板支撑标准姿势 平板支撑的正确姿势是怎样的】1、平板支撑的正确姿态应形似平板，身体离开地面，躯干伸直，头、肩、臀和腿部保持在一条直线上 。要矫正身形，可在做时注意腹部收缩，臀部收紧，脚部蹬住支撑物，眼睛看向手臂前方30cm处 。
2、肘关节和肩关节与身体保持直角 。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重 。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下 。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置 。
推荐阅读
- 平板支撑1分钟消耗热量 平板支撑1分钟消耗热量 是多少
- 经期可以平板支撑吗 经期能平板支撑吗
- 平板支撑要领 平板支撑要领是什么
- 平板支撑好处 平板支撑有哪些好处
- 平板支撑是什么 什么是平板支撑
- 为什么做平板支撑腰疼 平板支撑腰疼的原因是什么
- 平板支撑消耗的热量 平板支撑消耗的热量有多少
- 平板支撑是什么意思 平板支撑是啥意思
- 平板支撑技巧 平板支撑技巧是什么
- 平板支撑主要锻炼哪里 平板支撑锻炼哪个部位