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1、平板支撑是一种静力抗阻力练习 ， 可有效锻炼核心肌群 ， 包括腹直肌、腹横肌、盆底肌群 ， 能塑造肌肉线条 ， 增加肌力 ， 增强运动能力 ， 使身体更加灵活 。
【平板支撑好处 平板支撑有哪些好处】2、可增加身体的平衡力和稳定性 ， 长期训练可改善体态 。平板支撑可美化背部线条 ， 在健身的同时能美化体态 ， 锻炼心肺功能 ， 提高基础代谢率 ， 能有效的减脂 。
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