文章插图
1、做平板支撑身体发抖一般是正常现象，可能与肌肉力量较差、肌肉疲劳度高等因素有关 。一般运动需要遵循循序渐进的原则，若发抖情况比较严重，建议适量缩短做平板支撑的时间，以免发生肌肉损伤 。
【为什么做平板支撑会发抖 做平板支撑身体发抖是什么原因】2、肌肉力量较差：平板支撑是增加核心力量的有效运动方式之一，一般需要上肢肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉等共同参与完成 。运动通常会加速全身血流速度，继而会增加肌肉纤维的血液含量，若肌肉力量较差，导致局部血液无法被充分氧化、代谢，则会出现身体发抖的现象；
3、肌肉疲劳度高：做平板支撑身体发抖通常是一种运动量的指征，多数人在开始做平板支撑时不会出现身体发抖，但随着支撑时间的延长、肌肉疲劳度逐渐增加等因素，身体发抖的情况也会随之出现，并且会逐渐加重；
4、其他因素：平板支撑姿势不对导致肌肉发力有误，体重较高增加运动负担，准备活动不充分导致肌肉紧张，大量出汗导致矿物质流失等因素也是身体发抖的重要原因，因此有条件的人群应该尽量在健身教练的指导下进行，经济条件较差时也可通过全身镜及时调整异常姿势，改善身体发抖的情况 。
推荐阅读
- 平板支撑对腰有伤害吗 平板支撑对腰是否有伤害
- 如何做好一个舍长
- 西瓜很红但不甜为什么
- 为什么要用硫酸亚铁除去久藏的乙醚中可能存在的过氧化物-... 硫酸亚铁除去的原因
- 大头鱼鱼头怎么做好吃 大头鱼鱼头好吃的做法介绍
- 油辣椒做法可以保存多久 自制辣椒油放瓶子密封能保存多久
- 香菇脆零食怎么做 香菇脆零食做法介绍
- 为什么$a ="{phpinfo}"; @eval("var_dump($$a);"); 中phpinfo可以执行
- 蒲鱼怎么做好吃 蒲鱼的做法
- 烤饼干小技巧 5个小技巧让做出来的饼干更酥脆