喝水步骤 正确喝水的方法是什么


喝水步骤 正确喝水的方法是什么

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【喝水步骤 正确喝水的方法是什么】1、喝水的时候先小口喝水 , 先浸润整个口腔 , 有利于水分的充分吸收 。最好喝温水 , 水温较冷水比较温和 , 不刺激胃 , 而且也有助于身体的吸收 。
2、隔一段时间就要喝水 , 不要等到口渴的时候再去喝水 , 因为这个时候身体的机能已经受到了影响 , 所以对肾脏不好 。
3、不能把饮料当水喝 , 饮料里面含有糖 , 磷酸 , 长期这样会造成肾结石 。
4、不要长期喝浓茶 , 过浓的茶对身体不好 , 而且还会伤胃 , 不利于身体健康 。
5、最好保证每天一千五到一千七毫升的水量 , 多饮水 , 多排尿对于疾病的康复是非常有利的 。

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