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一般是缺钙和缺镁容易出现抽筋的情况 。缺钙大家都能理解，但是为什么还可能是缺镁呢？镁是细胞中重要的阳离子 。它与细胞内的 ATP 和其他物质一起作用，激活许多重要的酶 。如果血液中的镁含量不足，某些酶的活性就会降低，细胞内的钾离子会溢出，神经肌肉的兴奋性会因细胞内钾的缺乏而增加，肌肉很容易发生抽筋的症状 。
可以去医生那里抽血做微量元素检测 。如果确定是缺钙或者缺镁，应在医生的相关指导下进行补充 。平时要避免挑食等情况，运动前要热身 。
【运动抽筋缺什么元素】
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