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1、提高性能力 。深蹲能够有效的促进身体雄性激素的分泌，可以有效提高男性性能力 。
2、增长全身肌肉 。深蹲可以有效的增长全身肌肉，对于想要练出身体肌肉的男士们来说，负重深蹲是一个不错的运动 。
3、促进血液循环 。深蹲可以促进肌肉内部的血液循环，通过促进血液的流动，快速消除肌肉的疲劳感，这对于肌肉的生长是关键的 。
4、促进细胞的新陈代谢 。经常进行深蹲训练能促进细胞的新陈代谢，加速肌肉细胞的更新换代，对于肌肉时刻保持健康、活跃的状态是很重要的 。
【男人练深蹲有什么好处 男人练深蹲的好处】5、避免疾病 。俗话说：“人老腿先老”，经常进行深蹲训练能够避免身体患上一些疾病，例如腿部肌肉萎缩、血管堵塞等等，腿脚好了，身体的疾病自然就少了 。
6、加快肌肉生长 。腿部的肌肉是人体很大的肌群，深蹲可以加快肌肉生长，提高代谢，从而帮助燃烧更多的脂肪 。
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