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泡沫轴不可以代替拉伸 。
对于长期健身的人 ， 是一定需要拉伸的和放松的 ， 拉伸的好处太多了 ， 它可以提高肌肉的韧性 ， 预防运动损伤 ， 身体线条很美观 ， 提升身体血液循环 ， 排出训练后的乳酸堆积 ， 改善关节灵活度 ， 改善肌肉的劳损点 ， 松解肌肉的粘连等等 。
而泡沫轴是一种自我按摩的工具 ， 是一种自我筋膜放松技术 ， 也可以排出训练后的乳酸堆积 ， 改善肌肉的劳损点 ， 提高血液循环 ， 松解肌肉的紧张度 ， 预防运动损伤 ， 降低组织粘连 ， 软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后 ， 其胶原纤维再次修复时 ， 并不会完全按照原来的顺序生长 ， 有可能会与其它层面的筋膜相连 。使用泡沫轴 ， 可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险 。
【泡沫轴可以代替拉伸吗？】
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