脱发吃什么好


脱发吃什么好

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很多男性朋友到了中年以后,就会出现脱发的现象,几乎是可以脱发到秃顶的感觉,和大家分享爱你改一下脱发适合吃的食物 。
【脱发吃什么好】食物一:多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等. 。这些食物是可以有效地防止脱发的现象的发生的 。
食物二:多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长 。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等 。
食物三:多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,可以有效地帮助毛囊长头发,给毛囊提供很高的能力的 。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等 。
脱发的人在生活中不要吃刺激性食物,并且不要用很劣质的洗发露,也不要用恨刺激头皮的洗发露,还要多吃富含蛋白质的食物,要勤按摩自己的头皮,促进头发的滋生 。

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