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1、如果选择早上运动减肥建议在早晨7:00~9:00左右 ， 早餐之前进行中低强度的体育锻炼 ， 可以加快脂肪燃烧 ， 能促进肠胃蠕动 ， 能带来比较理想的减肥效果 。
【早上多久运动适合减肥 早上多长时间运动适合减肥】2、早上运动对身体健康有很多好处 ， 也能够起到减肥的效果 ， 运动时可以将时间控制在45分钟左右 ， 不过具体需要根据个人身体情况来决定 。一般运动强度越大 ， 身体的需氧量也会越多 ， 达到的燃脂效果则会更明显 ， 但是运动量也应该要根据自身的情况来决定 ， 不要过度运动 。早上7:00~9:00左右比较适合进行户外有氧运动 ， 包括跑步、跳绳等 ， 运动过程中不仅可以呼吸新鲜空气 ， 增加机体的含氧量 ， 还能起到强身健体和减肥瘦身的作用 。
3、并不是所有的人都可以在早上选择运动来减肥 ， 对于体质虚弱或者患有低血糖的人群 ， 不建议进行空腹运动 ， 可以吃完早饭一个小时以后再选择适量的运动 。
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