文章插图
其实很多人都被“8小时睡眠论”给害了 ， 其实睡眠的多少 ， 要因人而异 ， 有些人身体条件好 ， 睡眠少一点就没事了 ， 而过人身体状况差 ， 就需要多睡一会 ， 因为睡眠是人体补充能量最好的方式 。
其实如果在满足身体需要的情况下 ， 睡多睡少都没有事 ， 很多人强调睡眠时间 ， 因此而陷入了强迫自己睡多久的心态 ， 每天没事盯着睡眠环 ， 反而引起了恐惧心理 。
其实我们之所以会陷入失眠 ， 就是这种强迫心理导致的 ， 因此我们对待睡眠不应以睡多久为参考 ， 能进入深度睡眠 ， 那么一天睡几个小时 ， 也能满足身体的需求 。
而要进入深度睡眠 ， 必须定心 ， 心定就必须从思维、认知和性格方面调整 ， 这是做人最基本的修行 ， 只要我们的心时时刻刻处于定的状态 ， 睡眠就能保持深度睡眠 。
【睡眠时间长好还是深度睡眠好】
推荐阅读
- 肯德基小黄人盲盒上市时间
- 出口退税网上预审多少时间
- 碘伏消毒伤口多长时间消一次
- 被子晒多长时间达到除螨效果
- 监控时间怎么调
- 长沙到株洲多长时间，长沙到株洲有多远，多少公里数
- 陪你到世界终结播出时间
- 二审民事诉讼结案时间是多久
- 夏天晒被子的最佳时间是几点到几点
- 麻辣烫一般煮多长时间 麻辣烫一般煮多久