极简生活五个好习惯分享 _生活好习惯

极简生活涉及方方面面，不只是自己独善其身，而是最好整个家庭树立共同的观念，相信极简生活的健康理念，做到物尽其用，奉行少即是多，质量大于数量等。
对于家庭有孩子的，我的体会很深，以下几个方面，希望在保证能照顾好孩子的同时，更好地践行简单幸福的生活方式。
饮食习惯

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孩子来到世间如同白纸，习惯是大部分是家庭养成的，一小部分是在幼儿园、学校等，周围人给与的影响很重要。饮食习惯基本全部来自家庭的影响，比如大人如果喜欢吃甜食，家里经常有巧克力、糖果、糕点等，孩子从小接触，自然也会习惯，那么很难避免蛀牙等健康问题。如果家里喜好重油辣等口味，孩子从几岁起在餐桌上得到锻炼，对清淡的食物以后可能会觉得不够味道。
所以为了孩子的身体健康，家里要尽可能重视饮食健康。病从口入，健康也基于饮食，所以大人可以学习一些健康饮食的内容，不管是看书、或者是听说、看视频、听讲座等，掌握基本的营养搭配知识，并在一日三餐里安排起来。比如早餐可以安排鸡蛋、牛奶、粗粮面包和水果等，便是一个不错的组合，对更多健康早餐搭配有兴趣的朋友，欢迎阅读我之前关于健康饮食和早餐的文章，里面有更详细的分享，在这里不做赘述。
培养孩子不挑食的好习惯，如果这也不吃那也不吃，久而久之，营养缺乏，外出吃饭也影响礼节。所以从小鼓励孩子均匀健康饮食，不挑拣，不浪费，吃饭也不能贪多。七宗罪之一是暴食，所以暴食不仅不利于健康，也是罪。不要受当下吃播大胃王们的影响，他们多少人在用生命健康赌今天，得不偿失。
充足睡眠

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充足良好的睡眠，对孩子的成长和健康至关重要，甚至超过锻炼。所以要尽量养成早睡的习惯，到了八九点钟，结束一些可能刺激到孩子大脑的活动，比如看电视电脑等，请尽量早关机。洗个澡，舒舒服服看会书，早点休息。
孩子和大人一样，有时候貌似兴奋睡不着，并不是不困，而是因为环境不适合休息。尝试远离手机和ipad等，关掉灯，安静躺着，房间温度不要过热，保持凉爽，很容易进入睡眠状态。
休息好的人，就像保养良好的发动机一样，运转起来是有力的。白天思路清晰，动作敏捷，注意力集中。切不可本末倒置，晚上熬夜不休息，白天晕乎乎做事学习效率低下，作业完不成，熬夜，第二天继续效率低，如此恶性循环，要避免。
保持运动