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主要考虑几个方面，首先有没有心事 。其次排查颈椎是否压迫血管造成脑部供血不足 。再次排查有无心肌缺血，泵血无力的症状 。还要排查是否有颈动脉斑块，脑血管狭窄的情况 。以上症状都会引起凌晨突然惊起，无法入眠 。
最好睡前90分钟洗澡，等到睡觉时间就刚好有困意，不要要睡觉了才洗澡，对于睡眠质量差的反而不好 。心情也挺重要的，不要压力太大，平常心，睡前头脑尽量放空，睡前也可以试试听书，感觉怼入眠挺有帮助的，因为你一直再重复听一个人的声音，慢慢就有睡意了 。或者可以试试耳塞和眼罩，减少外界任何干扰 。
【为什么下半夜醒了就睡不着了】
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