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1.身体处于亚健康状态，机能运转不平衡，进而出现不适症状 。就去看了中医，用中药调剂了一段时间 。
【睡眠不好一晚上醒2次怎么回事】2.工作生活中有压力，各方面事情积压在心头，心绪不宁 。试着放松自己，做点让自己开心的事情，有时间多出去散散心，多跟自己信任的朋友交流交流 。
3.睡的床不舒服，我就提出申请换宿舍，换了个环境，感觉还挺好的，虽然当时还是醒，但是症状减轻了，没做恶梦了 。
4.给自己制定个睡眠计划，一到时间，手机关机，准时睡觉 。时间长了就养成习惯了，一到那个时间点就困了 。。一旦熬夜，错过自己的最佳睡眠时间点，就很难入睡了 。
5.改变自己的性格，佛系一点，善待自己，不要什么事情都往心里去，不要对自己要求太严格，从根本上放松自己的身心，让自己感到舒畅惬意，享受生活，多发现生活中美好的事物 。
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