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下列7个小方法能减少下肢的压力 ， 不但可以减轻静脉曲张症的症状 ， 也可以避免静脉曲张的产生： 1、每天适度温和的运动：在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环 。2、保持适当的体重：控制在医师建议的体重范围之内 。3、不要提过重的物品 。4、在可休息的片刻将双腿抬高：帮助血液回流至心脏 。5、 尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫：长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血 ， 使血液回流困难；建议睡觉时脚部垫着枕头抬高 。6、睡觉时尽量左侧躺：因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉 ， 减少双腿静脉的压力 ， 建议可以利用个枕头靠着 。7、 穿著渐进压力式的医疗级静脉曲张弹力袜：在每天晨起穿好弹力袜再下床 ， 这样可以避免过多的血液堆积在双腿 。这种医疗级静脉曲张弹力袜可以在弹力袜直销公司或医疗器材行买到 。刚开始可以试着穿强度20～30毫米汞柱压力的 ， 适应之后可以穿效果较佳的30～40毫米汞柱压力弹力袜 。
【孕期静脉曲张如何治疗？】
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