人和猫猫过了壮年期 ， 都不该做会让心跳和呼吸非常快且长时间的运动 ， 当呼吸和心跳维持数分钟或十多分钟非常快的时候 ， 很容易造成心肌缺氧和全身多处组织的缺氧 。 譬如一个人平常步行速度 ， 一小时约六公里 ， 心跳呼吸不会太吃力 ， 改成慢跑时 ， 卡路里的消耗量约增加百分之六十 ， 但心肌的耗氧量却增加二至三倍 。 所以对于到了中年期的猫猫和人而言 ， 跑步唯一的好处 ， 只是在有限的时间内多增加一点卡路里的消耗而已 。 但是运动的目的并不是为了消耗卡路里 ， 而是为全身的血液循环、肌肉、韧带、关节和五脏六腑的健康目的 。 况且猫猫在不同的场景训练方式是有区别的 。 那波斯猫在不同的场景该如何训练呢?
波斯猫
1、室内训练
(1)、生活练习
养猫要注意正确习性与习惯的培养 ， 如养猫者喜爱猫 ， 常常让猫与人共枕同睡 ， 这样猫若有病时 ， 例如弓形病、真菌感染也能传给人 。 再如 ， 猫胆小 ， 喜欢爬高 ， 认为高处安全 ， 家中的工艺品柜、饭桌是不希望猫光临的地方 ， 贵重物品一旦打破 ， 饭菜被猫先尝为快 ， 都不是猫主人的愿望 。
但是 ， 猫爬高属于正常习性 ， 禁止猫去它不该去的地方 ， 靠训练与调教是可以做得到的 。 由此可见 ， 即使猫作为宠物 ， 对其进行一些基本的训练 ， 使猫儿尽快地融入家庭中 ， 不至于成为家庭的负累 ， 是十分有必要的 。 这里包括“来”的训练、站立、卧下和翻滚、跳跃和钻圈、衔物训练、磨爪训练、钻猫洞训练等 。
(2)、吃饭和游戏的规矩
许多主人常常夸耀说：我的猫多聪明啊 ， 会站直了来接东西吃 。 又说当它跟人们一起进食时 ， 会乖乖地坐在椅子上等等 。 这可不是好现象 。 过不了多久 ， 主人就要开始苦恼了 ， 因为小猫会老是来要东西吃 ， 不吃自己的猫食 ， 而且越来越挑嘴 ， 甚至也不管满座的客人 ， 像个未曾被管教过的野猫 ， 逞自跳上餐桌 ， 找自己爱吃的东西 ， 三两下弄得杯盘狼藉 ， 让主人非常没面子 。
所以 ， 从小就要教好猫咪吃饭的规矩 ， 定时、定点、定量 。 绝不要给它吃人的食物 ， 猫咪必须吃专门为猫设计制造的食物 ， 人类的食物并不完全适合它的营养与成长 。 三周龄大的小猫在五个月大以前 ， 只要是醒着的时候 ， 几乎都在玩 ， 这时也是它最可爱有趣的时候 ， 不论是陪它一起玩 ， 或是就在一旁观赏它玩也好 。
过了五个月大之后 ， 它的玩心会减少 ， 但还是常想玩 。 小孩的玩具 ， 像组合玩具类的乐高游戏 ， 未必适合它 ， 有的太小 ， 有的有尖锐的边缘 ， 有些可能会被咬碎 ， 不慎吞下去就麻烦了 。
(3)、大小便的训练
猫的大小便有种不佳气味 ， 野猫便后常用土盖上 。 一些猫的主人选择沙子或猫砂 ， 猫砂在清洁和防寄生虫方面比沙子更好 。 猫爱清洁 ， 如果从小经过一定调教 ， 会养成定地点大小便的好习惯 。
2、户外训练
(1)、登山
登山是密码非常喜欢的运动 。 向上的行走 ， 可以更大程度地锻炼行走及奔跑能力 ， 让它的腿部肌肉更加结实有力 。 登山不要急于求成 ， 应尽量保持均速 ， 以免耗费过多的体力 ， 这样下山时就比较轻松 。 下山避免带着猫猫小跑 ， 要一步一步走下去 。
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