文章插图
1、黑巧克力
黑巧克力中含有大量的类黄酮，能使大脑产生新的神经元，促进脑内血液循环，增强注意力和延长脑细胞生命等 。注意是纯正无糖的黑巧克力 。
2、核桃
可能是因为核桃仁的形状跟人大脑相像，所以在人们眼中补脑就得吃核桃，但确实核桃是可以补脑的 。在核桃中具有不饱和脂肪酸，可以给大脑补充营养，有补脑和增强记忆力的作用 。每天只需要吃2-3个足矣，吃多了易消化不良和发生肥胖 。
3、浆果
【常吃哪些食物能补充脑营养 哪些食物能补脑】浆果中的醋栗、树莓、猕猴桃和果桑等，里面含有抗氧化剂类黄酮化合物，能避免氧化脑细胞造成伤害 。还可以增加记忆力，增强学习能力和减缓大脑衰老的速度 。
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