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【火龙果能代替晚餐吗 能不能用火龙果代替晚餐】1、火龙果不建议当晚饭 ， 但是可以当作饭后水果吃 。从健康角度来看 ， 人在晚上八点之后 ， 不适合食用食物 ， 最好是连茶也不要喝 ， 适当饮用温开水最健康 ， 因为晚上肠胃会处于休息状态 ， 吃多了会增加肠胃负担 。
2、国际上提倡“早餐吃好 ， 中餐吃饱 ， 晚餐吃少”的饮食原则 。晚餐建议在五点到七点之间吃 ， 尽量保持规律 ， 上班族即使每天不能保证按时吃饭 ， 但是最好在这个时候也要吃一点点心 ， 避免晚餐吃太多 。
3、吃晚饭前 ， 要想一下早餐和午餐都吃了什么 ， 可以在晚上的时候将缺乏的营养都补上 ， 如果前两顿没有吃粗粮 ， 可以在晚上来一碗杂粮粥 。
4、晚餐吃七分饱是最佳选择 。吃太少不能为身体提供必要的能量 ， 吃的太多会加重肠胃负担 。担心吃多可以将进食速度减慢 ， 这样就会让大脑接收到胃部饱的感觉 。
5、晚餐吃一些清淡点的 ， 以喝粥为最佳 ， 减少豆类、卷心菜、茄子、土豆、玉米这类容易产生腹胀的食物 ， 还有减少食用凉拌菜、汤圆、年糕等这些生冷黏硬的事物不易消化的食物 。
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