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1、睡觉前一个小时喝酸奶比较好 。酸奶富含高活性无机矿物质、锌元素、维生素A及维生素E的一些衍生物 ， 经常喝有助于帮助人体迅速排出毒素 ， 从而减轻对痤疮的刺激 ， 缓解长痘现象 ， 达到滋润皮肤、美容养颜的作用 ， 女性朋友不妨多吃 。
2、酸奶中也含有丰富的钙元素 ， 并且 ， 酸奶中的钙会与其中的乳酸结合 ， 更容易被人体消化和吸收 。因此 ， 吃完饭后半小时到两个小时之间 ， 可以喝瓶酸奶 ， 有助于为人体补充钙质 。睡前喝补钙效果还会更好 。
【晚上睡前多长时间喝酸奶最好 在睡觉前喝酸奶好不好】3、经常喝酸奶还能起到降低血脂的作用 。因为酸奶中存在3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸这两种成分 ， 可以降低人体血液中胆固醇的浓度 ， 从而帮助降脂 。
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