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1、好处是：跳绳每小时消耗体内大量的热量 。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性 ， 都有很好的促进作用 。
【跳绳有什么好处和坏处呢 跳绳的优缺点】2、需要注意的事项 ， 跳绳者不可以在很硬的水泥地上跳绳 ， 以免损伤关节 ， 容易易引起头昏 。上跳的也不要太高 ， 以防止单脚跳时关节因过于负重而受伤 ， 希望我的解答对你有帮助 。
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