【正反手引体向上练什么肌肉】
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不管是正手引体向上还是反手引体向上，动作本身没有区别 。锻炼部位也都主要是背阔肌和肱二头肌，但不同的握法会使肌肉侧重发力部位不同 。
正手引体向上一般依靠手臂的肌肉（二头肌、肱肌、肱桡肌肌）和背部（大圆肌、背阔肌、菱形、斜方肌下部） 。而且，背部和肩部的力量更为关键，对技巧的要求也更高 。反手引体向上一般依靠手臂的肌肉（肱二头肌、肱肌）和背部肌肉（大圆肌、背阔肌）， 而且对肱二头肌的刺激更大，更多的是利用肱二头肌的力量将身体上拉 。正手引体向上的握距应比肩宽，反手引体握距应比肩窄 。在训练难度上，反手引体向上比正手引体向上稍微容易一些 。
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