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单纯节食不运动也能达到一定的瘦身效果 ， 但这种效果并不是特别理想 。
过度节食容易导致过度虚弱和营养不良 ， 不利于身体健康 。
健康的减肥方法是一方面合理控制饮食 ， 但不要过度节食 ， 即控制饮食总量和饮食总热量 ， 同时配合一定的运动 。
主要选择一些有氧运动 ， 可以有效促进体内脂肪的燃烧 ， 达到健康减肥的效果 。
【减肥光靠节食有用吗？】
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