文章插图
史密斯机空杆的重量是15公斤左右，如果加上弹珠的摩擦力，实际重量可能达到30kg，另外绳索尽头的铁块重量也都不一样，史密斯机由于内部构造不同，所以可以平衡自身的重量 。
史密斯机其实是杠铃操不可或缺的一部分，杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动，可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士，可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条，而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力 。
【史密斯机空杆的重量是多少】
推荐阅读
- 家常烤麸怎么做好吃 凉拌烤麸的做法
- 世界第一大的平原是什么
- 南瓜花怎样做好吃 南瓜花的烹饪方法
- 17岁到18岁一年能长多高
- 家常炖牛骨 怎么在家做好吃的炖牛骨
- 麻糍是什么做的 关于麻糍制作原料介绍
- 晒干的茄子怎么炒好吃 晒干的茄子如何炒好吃
- 煮鱼怎么煮好吃又简单 煮鱼的方法
- 烤制红糖糕步骤 烤制红糖糕的方法
- 白萝卜丝的做法窍门 怎么做萝卜丝好吃