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黑咖啡可以帮助减肥主要是因为含有绿原酸和咖啡因 。
绿原酸能抑制血糖升高 ， 从而减少胰岛素的分泌 ， 进一步减少脂肪的产生 。
尤其是吃了高糖的食物 ， 喝一杯咖啡就相当于降低了GI值 。
二是咖啡因可以加速脂肪分解 ， 但必须配合运动才有效 。
运动前半小时喝一杯黑咖啡 ， 会加速脂肪分解 ， 通过后续运动代谢 。
然而 ， 仅靠黑咖啡并不能减少脂肪 。
对于减肥 ， 黑咖啡对减肥的贡献仍然很小 。
减肥应该从控制饮食开始 ， 然后规律的运动会有效加速减肥 。
【为什么黑咖啡有助于减肥】
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