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对女性而言 ， 牛油果最大的好处应该是美容护肤 。牛油果的营养价值极高 ， 各种保健、美容功效备受消费者亲睐 。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维 ， 丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80% ， 为高能低糖水果 ， 有降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。牛油果的功效与作用1、美容护肤 。牛油果中丰富的维生素和植物油脂 ， 对皮肤非常好 ， 有保湿、去角质、防晒等功效 ， 高级化妆品中 ， 多数有牛油果的成分 。2、降低胆固醇 。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪 ， 可代替膳食中的饱和脂肪 ， 故有降低胆固醇的功效 。3、保护眼睛 。牛油果中富含维生素A、E和B2 ， 这些营养成分对眼睛很有益 ， 经常对电脑的白领们可以多吃 。4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病 。牛油果含有丰富的叶酸 ， 它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷 ， 减少成年人患癌症和心脏病的几率 。
【牛油果营养】
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