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【慢走一小时算运动吗 慢走一小时属于运动吗】1、走路一小时算有氧运动 ， 任何一个动作只要可以持续超过两分钟以上的是有氧运动 ， 不能超过两分钟的是无氧运动 ， 常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、骑自行车、竞走等 。跑步还有慢跑持续半小时没问题就是有氧 ， 尽全力跑 ， 最高速度一直跑 ， 不超过两分钟这就是无氧运动 。
2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 ， 有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长 ， 也就是在人运动过程中 ， 吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡 。
3、无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的特能锻炼 ， 无氧运动的特点是运动时氧气摄取量非常低 ， 由于速度过快及爆发力过猛 ， 人体内的糖分来不及经过氧化分解 ， 而不得不依靠无氧供能 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动 ， 所以很难持续长时间 ， 而且疲劳消除的时间也慢 。
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