文章插图
【吃什么食物有矿物质】含矿物质较多的食物：
1、含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等 。
2、含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等 。
3、含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李等 。谷类中也含有一定量的铁质 。
4、含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等 。
5、含碘较多的食物：海带、紫菜等 。
6、含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等 。
推荐阅读
- 使命召唤手游枪械颜色代表什么 使命召唤手游枪械颜色意思
- LOL戏命师为什么叫瘸子 原来是自己恶搞了自己
- 买床垫到底什么材质的才是好的
- 穿衣镜选什么尺寸最真实
- 中银富登村镇银行面试提什么问题？ 难吗？ 谢谢
- 销售成本利润率计算公式是什么？
- 蛋白质吸收率指的是什么呢
- 苹果手机黑屏转圈圈怎么回事 苹果手机黑屏转圈圈的原因是什么
- 迷你世界的猪吃什么东西 感兴趣的一起来看下吧
- 黑鲨4spro处理器是什么