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引体向上的难度自然更大一些，锻炼效果也更好 。
因为它必须往上拉动自身的重量，所以不经常运动的人根本无法做到这一点 。
引体向上是一项经典的训练运动，可以测试人体的拉伸肌肉 。
主要的肌肉群是我们的前臂屈肌，肱桡肌、二头肌和三角肌后束，以及背部的背阔肌，斜方肌和肩袖肌群 。
俯卧撑是测试人体推力肌肉的经典动作 。
推力肌肉是人体的三头肌，三角肌前束和胸部肌肉等主要发力肌群 。
【引体向上和俯卧撑哪一个难度大】
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