喝茶养生是中国的一种传统养生方式 ， 饮茶尤其是饮绿茶对于身体健康有促进作用 。 不过 ， 要想更健康 ， 喝茶也有一些小秘密 。
加糖可以 尽量少加
一些年轻人会在茶水中增加一些糖以改善口感 ， 营养专家指出 ， 偶尔加糖并不影响饮茶的健康 ， 但从长远角度来考虑 ， 长期喝茶加糖无益于健康 ， 不予推荐 。 因为在慢性疾病发病率直线飙升的今天 ， 能量的过多摄入被认为是造成这一结果的直接原因之一 。 但如果将加糖茶作为一般饮料来大量饮用 ， 其效果与甜饮料不相上下 ， 对于人体的健康有害无利 。
喝茶时 温度不要太高
伊朗研究人员在2009年曾发表研究指出 ， 每天喝一杯热茶 ， 容易增加食道癌风险 。 而且 ， 当茶水水温介于65℃～69℃时 ， 食道癌发生风险会翻倍 ， 一旦茶水的水温超过70℃ ， 食道癌发生率会增加8倍 。 若茶水倒出后2分钟内就喝完 ， 罹患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍左右 。 而另有研究发现 ， 喝茶时 ， 茶水温度介于56℃～60℃ ， 对健康较为有利 。
打开茶盖防农药残留
【关于喝茶的那些小秘密】喝茶时若茶叶残留农药 ， 也可能不利于健康 。 如果担心农药残留问题 ， 可在第一泡时将水倒掉 。 泡茶时将盖子打开 ， 不要闷住水蒸气 ， 这样有些农药物质会随水蒸气蒸发 。 选购茶叶时 ， 也要尽量选有机茶叶 ， 较为安全 。
茶与健康 茶文化与茶健康 茶叶的功效与作用 喝茶的好处 喝茶减肥
推荐阅读
- 如何挑选喜欢的口味的茶叶呢？
- 普洱茶为何叫普洱茶？普洱茶的名字是怎么来的？
- 都说带狗去宠物店洗澡好？其实并不是所有的狗，都适合去宠物洗澡
- 三个月的小猫流眼泪有分泌物
- 轻松去除猫猫身上的寄生虫
- 网友看泰迪有泪痕，准备给它洗洗脸，洗的时候很抵触
- 宠物的居家美容大忌，铲屎官们中招了吗？
- 如何去除宠物的气味你清楚吗？
- 狗狗去泪痕的方法及原因！
- 选择正确的宠物猫猫洗毛剂