文章插图
1、一般情况下 ， 如果是干制黑木耳 ， 黑木耳一次通常吃5-10克比较合适；如果是泡发或新鲜的黑木耳 ， 一般吃25-50克比较合适 。
【木耳一次吃多少合适 木耳一次可以吃多少呢】2、黑木耳是一种真菌 ， 可以作为药用 ， 也可以食用 ， 其中富含木耳多糖、蛋白质、维生素等多种营养成分 ， 具有补气血、润肺养阴、凉血、止血等功效 。黑木耳干制后重量比较轻 ， 所以干制黑木耳一次通常吃5-10克比较合适 ， 泡发或新鲜的黑木耳 ， 一般吃25-50克比较合适 ， 能够满足身体的营养需求 ， 食用过多黑木耳还可能会增加胃肠的消化负担 ， 因为黑木耳中含有膳食纤维 ， 有促进肠胃蠕动的作用 ， 食用过多可能会引起腹胀、腹泻、恶心等症状 。
推荐阅读
- 上班族吃什么好 适合上班族的食物
- 茶叶能吃吗 茶叶能不能吃
- 荔枝怎么吃法才不上火 教你吃荔枝不上火的秘密
- 荔枝吃起来辣舌头还能吃吗？
- 榴莲哪些地方可以吃 榴莲的简介
- 简单好吃的土豆家庭做法 土豆的烹饪方法
- 早餐吃什么营养又减肥 一起来看看吧
- 萝卜干怎么做才好吃 萝卜干如何做才好吃
- 大米未拆封但是过期了能吃吗？
- 套野猪技巧 说不定学一次你就会了