【瘦腿运动什么时候做最有效】
文章插图
人体的身体状态始终在早晚之间变化 。
通常每天的14~17点是力量和耐力处于相对最佳状态的时间 。
如果您此时进行瘦腿运动,您将获得更好的效果 。
而在3点至5点,12点至-14点体能则处于相对最低的状态,如果您此时进行瘦腿运动,则容易出现疲劳,并且当“负荷”达到 太大,运动损伤的可能性更大 。
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