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1.不要吃太多的粽子
粽子是端午节必不可少的食物 。它因味道鲜美而受欢迎 。粽子富含碳水化合物、钾、磷等元素，对孕妇有很好的滋补作用 。但粽子不易被消化，过量食用容易引起肠胃不适 。因为粽子不易消化，孕妇最好不要在早上或睡前吃粽子 。平时不要吃太多的粽子，注意不能只吃粽子，要多吃蔬菜 。
2.注意均衡饮食
在节假日，肉通常是主要食物 。不过，孕妇不宜吃太油腻的食物，以免引起肠胃不适和肥胖 。因此，准妈妈还是需要多吃新鲜水果和蔬菜，饮食也要清淡 。另外，不要吃生冷、刺激性食物 。
3、不要吃咸鸭蛋
很多地方都有端午节吃咸鸭蛋的习俗 。对于孕妇来说，咸鸭蛋很好吃 。然而，这种美味的咸鸭蛋是加重孕妇高血压和水肿的主要原因 。女性孕期体内雌激素水平随着孕周的增加而增加 。雌激素能促进体内水分和盐分的过量滞留 。如果孕妇的饮食配方不当，很容易引起孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋 。每只咸蛋含盐10克以上，而人体每日需盐量约为5-8克 。可见，咸蛋的含盐量已经超过了孕妇的日常需要 。除了咸蛋，孕妇每天都要吃咸的食物，这使得盐的摄入量远远超过身体的需要 。过多的盐会导致口渴，这必然导致大量饮水 。体内积聚的水分和盐分会超过肾脏的排泄能力，导致孕妇水肿严重 。
4、不要戴香囊
据说端午节戴香包有避邪驱瘟之意 。随着端午节的到来，许多年轻的父母给孩子戴上带有传统特色的香包，里面含有多种中药成分 。但对于孕妇来说，尤其是在怀孕前三个月，不宜长时间佩戴香包 。据悉，中药香包是指用特制布袋包装的苍术、吴茱萸、艾蒿、菊花、薄荷等中药粉末 。该药香味浓郁，能在周围形成高浓度的小环境 。将中药成分吸入人体后，芳香的气味能刺激鼻粘膜，增加鼻粘膜上抗体分泌型免疫球蛋白A（sIgA）的含量，sIgA具有较强的杀灭病毒等病原体的能力 。
5、中午不要出去
据说端午节是五毒节中最毒的一天 。中午最重，大多数人都能抵抗 。但是胎儿是不同的 。有一些不干净的东西碰到胎儿，对胎儿造成伤害 。因此，很多地方都有一个潜规则，端午节中午孕妇不能外出，需要老老实实呆在家里 。
【端午节怀孕要注意什么】
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