文章插图
【吃什么菜对眼睛好 真正对眼睛好的食物盘点】1、胡萝卜 。维生素A是眼睛的必要元素之一 。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素 。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选 。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物 。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症 。
2、菠菜 。菠菜可以预防一些眼类疾病 。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性 。
3、大蒜 。大蒜是用来提高视力的极好的食物 。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性 。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处 。
推荐阅读
- 百香果和牛油果能一起吃吗 百香果和牛油果能不能一起吃
- 白菜生的能吃吗 白菜生的能不能直接食用
- 大寒指什么生肖
- 孩子在春分适合吃什么 孩子在春分适合吃的食物介绍
- 冬天适合煲什么汤喝 冬天煲什么汤喝最好
- 不含糖的主食 什么主食不含糖或含糖少
- 经常泡脚有什么作用 经常泡脚有哪些作用
- 鲍鱼隔夜吃可以吗 鲍鱼隔夜能不能吃
- 金鲳鱼小孩可以吃吗 小孩可以吃
- 隔夜的鲍鱼可以吃吗 隔夜的鲍鱼还能吃吗