文章插图
【熬夜后如何恢复体力和精神 教你恢复精神的方法】1、加强营养，注意优质蛋白的补充 。
2、选择量少质高的蛋白质，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉等 。
3、动物蛋白质含有人体必需氨基酸，起到抗疲劳作用 。
4、可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等 。
5、其中含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素B、钙等，胆固醇含量低 。
6、加强锻炼身体，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质 。
7、熬夜时要吃热的东西 。
推荐阅读
- javbus 怎么上不去？
- 三伏天后吃什么好
- 狗狗驱虫后的副作用有哪些？
- 怎么快速长高 如何才能快速的长高
- 粟子发芽了怎么种 粟子发芽了如何种
- 凉薯怎么种植 凉薯如何种植
- 三伏天后饮食上要注意什么
- 长大以后做什么作文二年级 长大以后做什么作文范文
- 内向初中男孩怎么教育 内向初中男孩如何教育
- 鸭肉怎么做好吃不硬不腥 鸭肉如何做好吃不硬不腥