【三伏天后吃什么好】
文章插图
1、富含优质蛋白的食物
没有蛋白质就没有生命 。蛋白质在人体中发挥着非常重要的作用 。充足的蛋白质供应可以提高机体免疫力 。富含优质蛋白的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶以及豆制品等 。每天的饮食中一定不能缺少优质蛋白食物 。
2、清热解暑的食物
天热出汗多，如果补水不及时，很多人都会出现嗓子疼、牙疼、口腔溃疡等症状 。夏季适合吃的清热去火的应季食材有苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类蔬果以及绿豆汤和莲藕 。
3、新鲜的蔬菜水果
天气炎热，人的胃口会变差 。新鲜的蔬菜水果味道清香，不仅可刺激人的食欲，还含有丰富的维生素、矿物质以及各种生物活性物质，可为人体提供多种营养素 。夏天也是蔬菜水果种类最丰富的季节，抓住时机多吃应季蔬果更有利于身体健康 。
推荐阅读
- 长期吃牛肉干有什么坏处 长期吃牛肉干的坏处
- 松花粉怎么吃 吃松花粉要注意的问题
- 秋天吃什么青菜 适合秋天吃的青菜
- 哺乳期吃什么菜谱大全 关于哺乳期菜谱大全
- 香瓜不能和什么同食 不能和香瓜一起吃的食物
- 三伏天是最热的天吗？
- 哈士奇吃什么？
- 隔夜西瓜吃了有什么危害 隔夜西瓜吃了危害大吗
- 孕妇能吃小米粥吗 怀孕期间吃小米粥行吗
- 泰迪狗喜欢吃什么食物？