【不同运动强度是什么感觉】
文章插图
低强度运动：每分钟心律100到120次，轻微的体热；中强度运动：每分钟心律130至150次，轻微出汗，呼吸迅速；高强度运动：心率每分钟160到170次，大量出汗滴水和喘气 。
世卫组织建议，所有成年人，包括患有慢性疾病或残疾的成年人，每周应至少进行150至300分钟的中度至高强度的有氧运动 。
推荐阅读
- 饭前空腹运动好吗？
- 空腹运动注意事项
- 普通走路算运动吗？
- 走路运动的好处
- 大学军训强度大吗？
- 第一亚欧大陆桥和第二亚欧大陆桥的区位不同点、
- 转呼啦圈是全身运动吗？
- 广州大学松田学院和广州松田职业学院的区别``有什么不同啊？？
- 移动为什么要不断地推荐不同的套餐
- 呼啦圈怎么运动安排