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1.注意不要吃高热量的食物，不要吃肉，不要油炸，只能吃蔬菜和水果，少吃一点，不要暴饮暴食，每餐只能吃三到四顿 。
2.确保良好的休息和睡眠，确保良好的心情，并注意不要经常熬夜 。
3.加强运动，主要是有氧运动，慢跑，瑜伽和减肥健身运动 。
4.进行内分泌实验室检查，如有异常，需要用药治疗 。
【喝水也胖的人怎么减肥】
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