你可能知道 ， 饮用花茶对保健养生、美容养颜有着一定的功效 ， 但不一定了解 ， 喝花茶也得看体质 。
喝花茶有五大禁忌
1.忌随意搭配
花茶经常搭配喝以发挥更好的养生保健效果 ， 但是如果是不注意花茶的功效、性质等 ， 依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响 。 一般说来 ， 花茶混搭最好不要超过3种 ， 且各种花茶中性质不能相冲 。
2.忌随意饮用花茶
花茶在饮用的时候不可随意喝 。 花茶种类较多 ， 功效作用也各不同 ， 一定要在饮用之前对花茶的功效做了解 ， 再依据自身的需要选择合适的花茶饮用 。
3.忌过度喝花茶
花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效 ， 配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健 。 但是并不意味着可以长期过度喝花茶 。 一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整 ， 过度饮用很容易适得其反 。
4.忌空腹喝花茶
早上起床时 ， 忌空腹喝花茶 。 这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液 ， 降低了胃酸的功能 ， 妨碍消化 ， 并影响对蛋白的吸收 ， 易引起胃黏膜炎症 。 一定要吃完早餐之后再饮用 。
【花茶不要随便喝，喝花茶有五大禁忌】5.忌睡前喝花茶
睡觉之前不要再喝花茶 ， 一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶 ， 如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用 。 这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分 ， 晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠 。
提醒：根据自身体质选择花茶
市面上绝大多数花茶含有中药成分 ， 它们的药性不同 。 性寒的花茶主要有金银花、菊花、苦丁花等 ， 温补的花茶包括红茶、桂花、茉莉花等 。 不分体质喝茶 ， 有可能带来不适 。 性寒的花茶饮用过多易伤脾胃 ， 温补类的花茶饮用过多可能导致上火 。 因此热性体质的人可适量饮用性味偏寒凉的花茶 ， 而虚寒体质的人适用性偏温的花茶 。 另外 ， 搭配花茶时应尽量简化 ， 如果不了解自己的体质 ， 最好找中医看看 ， 根据医生的指导饮用 。
花茶的冲泡方法
1、花茶一般用带盖的玻璃杯、瓷杯或瓷壶冲泡并静置2-5分钟 ， 让它释放出有效成分和花卉的独特芳香后就可饮用 。 但不适宜用紫砂壶冲饮 。
2、花草茶属无发酵茶类 ， 且主要选用幼嫩无污染的花蕾、花瓣制作 ， 冲泡时水温不宜过高 ， 以水温80℃-90℃为宜 。
3、冲泡花茶不宜用保温杯 ， 因为在高温和恒温条件下 ， 花草茶中含有的多种维生素和芳香物质会迅速被破坏而减少 ， 且泡出的花草茶色泽变深、味道变涩 。 在冲泡的过程中 ， 壶及杯具要加盖密闭 ， 减少香味的散失 。
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