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观念:100%汁比其汁更营养 评论:基本确 判别汁营养寡:要看其纯度二要看其水种类三看肉含量同种水汁100%营养肯定比10%或者其纯度高 混合汁具更高营养:种水种营养种水种营养比说家都熟悉三种水面农夫园属于混合汁类别 含更肉汁:营养价值比较高肉纤维素体非利 观念二:般超市卖汁饮料都质量保证随便挑没问题 评论:错误 目前汁饮料企业产规模质量要求各同消费者超市购买汁饮料要瞪眼睛看仔细 挑选汁安全第位要安全基础讲营养营养基础讲口味消费者挑汁般三种简单:看品牌内知名企业产品般都品质保证;二看标签标签含防腐剂、工色素加糖等注明通都比较重视品质品牌;三比较色泽、香味口品质越其色泽香味越自口越浓郁通香精、糖份调制汁其口香气都比较刺鼻 观念三:吃水要考虑农残喝汁没面问题 评论:错误 汁饮料水原料制要考虑安全健康问题汁安全于没添加防腐剂标签看;农残肉眼辨能尽量挑选品质汁品牌确保安全 喝汁注意几问题: 1、候喝汁喝汁 两餐间或饭前半饮用汁佳机汁含种机酸、芳香物质酶类刺激食欲助于消化作早餐前胃食品既胃自能饮尽般都细斟慢品数量宜太美校早餐计划规定早餐必须份水蔬菜或者半杯纯水汁蔬菜汁实际通水汁汁餐间食用目于胃于营养价值汁特别富含钾、铁、硒、铬等机盐微量元素、维素c、胡萝卜素及种抗氧化性物质外喝汁利于膳食铁吸收般谷物铁吸收率低米1%面包3%若与富含维素c水或汁起吃铁吸收率能提高3-6倍其营养意义视 2、喝新鲜汁应该加糖 新鲜汁应加糖汁低热量食品每百克热能含量足50千卡加糖使热能增加影响食欲造餐食量减少失胃作用另外给婴汁更应加糖否则造甜食依赖甚至养辈喜欢甜食习惯新鲜汁要加热加热使水香气跑掉更重要些营养特别维素c遭受破坏 3、适合喝汁 应该说汁少皆宜食品哺乳婴耄耋都饮用汁认给3月龄婴补充维素c必须添加辅助食品适合喝汁患溃疡病、急慢性胃肠炎健康喝汁现腹胀腹泻种情况汁含能消化碳水化合物引起肾功能欠佳应避免晚饮用否则早晨醒能现手脚浮肿 4、宜用汁送服药物 患病些家用汁代水给孩服药科各种汁饮料都含维素c酸酸性物质容易导致各种药物提前解溶化利于药物肠内吸收影响药效;药物酸性环境增加副作用体产利素发热用消炎痛、安乃近、复阿司匹林等解热镇痛剂胃粘膜刺激作用若酸性环境更容易体构危害轻者损伤胃粘膜刺激胃壁发胃部适等症状;重者造胃粘膜血 5.吸烟喝汁危害更 色列医专家建议吸烟要喝富含维素c汁能导致体内产害物质 般认具抗氧化作用维素c体增强抵抗力、防止吸烟危害东西 色列海理工拉班医院联合研究组发现吸烟使唾液维素c转变性能身体健康害物质 研究组建议能戒烟至少应该放弃吸烟同喝汁或服用维素c补充剂习惯
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